Dates ajwa

খেজুর পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি খাবার। রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে খেজুর খুব উপকারী। এটি রক্তচাপ ঠিকঠাক রাখতে সাহায্য করে।

খেঁজুরের মধ্যে থাকা প্রাকৃতিক সুগারের জন্য এটি খেতে খুব সুস্বাদু। দিনে কেবল তিনটি খেজুর খাওয়া ভিটামিনের চাহিদা অনেকটাই পূরণে কাজ করে। প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার আরো কিছু উপকারিতার কথা জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই।

খেজুরের আরো কিছু উপকারি দিক-

★ হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে

নিয়মিত খেজুর খাওয়া হার্টের সমস্যা কমাতে উপকারী। এক গ্লাস জলের মধ্যে বিচি ফেলে কয়েকটি খেজুর রাখুন। পরের দিন সকালে খেজুরসহ এই জল ব্ল্যান্ড করুন। দিনে কয়েকবার এই জল খেতে পারেন। এটি হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে কাজ করে।

★ আয়রনের চমৎকার উৎস

যারা রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন, তাদের খাদ্যতালিকায় খেজুর রাখা প্রয়োজন। ১০০ গ্রাম খেজুরে ০.০৯ গ্রাম আয়রন থাকে। এটি শরীরের প…

 উপকারগুলো পেতে খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন অন্তত তিনটি খেজুর রাখুন।  

'নিরাপদ মার্ট' নিয়ে আসলো সরাসরি আমদানিকৃত ও ক্যামিক্যালমুক্ত বিভিন্ন প্রকারের খেঁজুর। ন্যায্য মূল্যে বছরের নতুন খেঁজুর খান, সুস্থ থাকুন।